Apie mane

Ilgai galvojau ir numąsčiau pristatyti save. Tai va, esu Mantas, man 18 metų. Šeip būna geriau kai kas nors klausinėja manęs, bet šįkart pačiam teks sugalvot kaip pristatyt save.
     Turbūt nepažįstamiems žmonėms įdomiausia būtų paskaityti ką aš veikiu laisvalaikiu. Žinoma, bet ko gi neprivelsiu, taigi reik rašyt tiesą ;DD.
Aš propaguoju sveiką, ekologišką gyvenimo būdą. Trys dalykai ko aš laikausi, jog būčiau sveikas: sportas, sveika mityba ir asmeninė higiena.
 SPORTAS: sportuoju labai senai, beveik nuo 8-9 erių metų. Tėtis mane užrašė į Karate treniruotes. Man tai buvo puiki pradžia pradėti sportuoti. Deja atsitiko taip, kad nebegalėjau ilgiau lankyt ir po 7 metų mečiau šį sportą. Taip pat užsirašiau ir į krepšinio treniruotes, tačiau  palankęs porą mėnesių taip pat mečiau, kadangi manęs šis soprtas nepatraukė, bet laisvalaikiu labai smagu pažaisti. Prieš metus mane pakvietė treniruotis į dziudo treniruotes. patiko. Vaikščiojau apie 4 mėnesius, tačiau turėjau grįžti į ankstesniąją gyvenamąją vietą padėti močiutei. Žinoma ir savarankiškai truputį treniravausi dziudo, bet dar prijungiau ir Mhuay-thai, kad būtų įvairesnių judesių ir galėčiau geriau apsiginti užpuolimo metu. O štai, nuo 2009m pavasario pradėjau propaguoti lengvąją atletiką. Nemaniau, jog būtent ši sporto šakų grupė patrauks mano dėmesį, tačiau tai įtraukė ir sėkmingai sportuoju ligi šiol. Kai pradėjau bėgioti, labai daug sužinojau kokią naudą duoda būtent bėgiojimas. Būtent bėgiodami žmonės stiprina savo sveikatą įvairiapusiškai: nuo širdies ir kraujagyslių iki imuniteto. Taip pat prailginame gyvenimą ir žymiai mažiau sergame ir taip tampame atsparesni peršalimo ligomis. Jeigu neskaitant mano peršalimo, kai perpūtė vėjas man gerklę dėl mano kaltės, tai paskutinį-kart sirgau prieš beveik du metus. Užtenka per dieną prabėgti apie 20-30 minučių ir po savaitės pajusit sveikatos pasikeitimų į gerąją pusę. Pradės ryškintis blauzdų ir pilvo raumenys, kadangi bėgant dirba beveik visi pilvo raumenys ir net numesite svorio. Taip, taip, jūs teisingai supratote. Po 20 minučių bėgimo pradeda tirpti mūsų kūne esantys riebalai. Kiekvieną dieną bėgiojant mažiausiai po pusvalandį, per savaitę galima numesti net 2-3 kilogramus svorio. Taip, tai tikrai neįtikėtina, jog tik bėgiojant galima pagražinti savo figūrą. Bėgiojant išsiskiria, taip vadinamieji, "laimės hormonai", kurie verčia mus jaustis laimingais. Be to, bėgiojimas yra labai geras vaistas nuo streso ar liūdesio, po bėgiojimo tampate ne tokie pikti ir jaučiatės prasmingai praleidę laiką.
 MITYBA: Be sporto, taip pat reikia ir žiūrėti ką valgome, nes tai priklauso kiek mes gausime energijos suvalgę vieną ar kitą produktą. Stengiuosi valgyti beveik viską, tačiau nedaug ir po truputį: vaisiai, mėsa, daržovės, troškiniai, grūdinės kilmės produktai ir t.t. Žinoma būna atvejų, jog mėgstu pavalgyti ir sočiai, bet tada nepamirštu ir pasportuot, kad sudeginčiau dalį gautų kalorijų. Rytais, pusryčiams pasidarau 5 sumuštinius su daug baltymų turinčia varške ir užsigeriu puodeliu šiltos žaliosios arbatos, kurioje pilna sveikatai naudingų antioksidantų. Tada priklauso nuo mano nuotaikos ir kitų dalykų, kiek laiko užtenka man būt pavalgiusiam. Dažniausiai po 5-6 valandų vėl pradedu jausti alkį :DD . Daržoves stengiuosi valgyti reguliariai, maždaug 3-5 kartus per savaitę. Dažniausiai lėkštėje būna salotos, įvairiausios daržovių mišrainės, daržo augalai: morkos, agurkai, cukinijos, ridikėliai, svogūnų laiškai ir t.t. Jie turi daugybę mūsų organizmui reikalingų vitaminų. Norint išlaikyti sveiką organizmą, mūsų maisto racione turi būti kuo daugiau vitaminų: A, B, C, D, fosforo, kalcio, magnio(jis reikalingas mūsų raumenims. Jo esant per mažai organizme, pradeda traukti raumenis, o tai pakankamai skausminga), kalio ir daug kitų vitaminų. Esu nekartą patyręs, kai naktį miegu ir sutraukia blauzdos raumenį, tai tikrai ne pats maloniausias jausmas, kai pajuntu, jog pradeda traukt blauzdą, iškart įtempiu raumenį, kad numuštų tempimą ir taip raumens nebetraukia. Ypač man mityba yra svarbi kaip sportuojančiam bėgikui.
ASMENINĖ HIGIENA: Net keista apie tai rašyti. Šiaip švara yra neatsiejama sveikatos dalis, nes jei gyvensime tarp šiukšlių, kur gali veistis įvairiausios ligos ir daugintis žiurkės, tai mus tikrai puls įvairiausi virusai ir bakterijos, o tai tikrai nėra gerai. Po kiekvienos treniruotės ant mūsų odos susikaupia daug įvairiausių organizmo išskyrų, kurias geriau patartina nusiplauti. Štai kodėl aš po kiekvienos treniruotės ar kūno kultūros pamokos nueinu po dušu, kad paskui nebūtų gėda prie draugų, jog kvepiu taip ar anaip. Taip, tai tikrai nepatogu, kai eidamas girdi kaip draugai ar kiti aplinkiniai žmonės sako: - Nuo jo trenkia prakaitu! ir panašiai. Nemanau, kad kiekvienas norėtų tai girdėti. Taip pat po kiekvienos treniruotės išsiskalbiu drabužius, kad kitąkart atėjus į treniruotę nesmirdėčiau, lyg po treniruotės ;D
 Šiaip apie savo charakterį yra labai sunku nupasakot, kadangi vieniems žmonėms galiu atrodyt geras, kitiems blogas. Todėl apie charakterį galiu pasakyti trumpai tik tiek, jog mėgstu bendraut, ir su žmonėmis būnu toks, kokie būna su manim. Lygu. Žinoma, kaip ir kiekvienas žmogus moku nuliūsti ir sėdėti kažkur atsiskyręs, bet taip pat moku džiaugtis ir linksmintis. Kol kas užteks šiam kartui :D